Выбираем матрас исходя из позы сна

Правильно выбрать матрас – задача важная, так как здоровый сон основа отличного состояния организма, а значит и хорошего настроения. В этой статье мы посмотрим на выбор матрасов с точки зрения основной позы сна человека. Речь пойдет в первую очередь об ортопедических матрасах, так как с точки зрения медицины – это самый оптимальный вариант для полноценного сна.

Первая задача ортопедического матраса – снятие нагрузки на позвоночник, мышцы и ноги, обеспечивая равномерную поддержку всему телу таким образом, чтобы в межпозвонковых дисках обмен веществ был нормальным. Межпозвонковые диски – это амортизаторы в позвоночнике и их здоровье – это правильная осанка, уменьшение риска деформации позвоночника. Поэтому чем лучше матрас повторяет изгибы тела, при этом одновременно оставаясь достаточно упругим, тем лучше все тело поддерживается в равномерном положении. При этом часть кровати, где находятся ноги, должна быть расположена немного выше – чтобы не отекали ноги.

Разделить все матрасы можно на два вида – пружинные, где ортопедический эффект зависит от количества пружин и беспружинные, в основе которых натуральные материалы – конский волос, кокосовая стружка и так далее.

У пружинных матрасов выбор уровней жесткости большем, чем у пружинных, а ведь именно правильно подобранная жесткость. При правильно подобрано уровне жесткости матрас поддерживает позвоночник в естественном положении, не оказывая излишнее давление на мышечную ткань. Поэтому перед выбором матраса важно еще учитывать вес человека, для этого можно обратиться к врачу ортопеду, который проведя исследования, порекомендует жесткость матраса.

Так же на свойства матраса влияет и то, из чего он изготовлен, вернее, то чем его наполняют, ведь излишняя мягкость, ничем не лучше чем повышенная жесткость.

Но, даже зная основные рекомендации по выбору ортопедических матрасов, стоит учитывать индивидуальные и особенности строения тела, а так же и позу, в которой спит человек.

Если вы предпочитаете спать на спине или животе, то стоит обратить внимание на более жесткие матрасы, а значит и наполнитель матраса. А вот тем, кто обычно спит на боку, ортопеды советуют более мягкий наполнитель для матрасов.

При этом стоит понимать, что наполнитель нужно подбирать, учитывая и температурный режим, в котором вам лучше всего спиться. Организму кроме всего нужно еще и насыщаться кислородом. Зимой – телу нужно больше тепла и больше энергии ему нужно для сохранения его, а вот летом большая потребность в вентиляции, чтобы тело не потело. Следовательно, жесткие матрасы – оптимальный вариант на летний период, а мягкие – на зиму. Или же стоит обратить внимание, на двусторонние матрасы, которые способны оптимально поддерживать температурный режим.