Боулдеринг для начинающих

На отдых, при прохождении трассы, как правило, предоставляется до шести минут. В обязательном порядке на трассе находятся топ, конечный финиш, и бонус – промежуточный финиш. Топ и бонус всегда отмечен метками яркого цвета.

Для того, чтобы заниматься боулдерингом в обязательном порядке необходимо наличие крэш пэдов – это специальные маты, и гимнастической страховки.

Существует несколько различных уровней в боулдеринге. Они отличаются по степени сложности лазания: траверс и лазание вниз, лазание по трещине, нависанию или же стене.

Лазание по трещине, нависанию или стене. Сей уровень тренировок делает спортсменов более опытными и также подготавливает к достаточно длинным трассам. Когда скалолаз лазает по стене, то он таким образом учится досконально владеть своим не всегда послушным телом, правильно работать и руками и ногами. Подобные трассы вырабатывают у спортсменов чувство выносливости, уверенности и гибкости.

Траверс подразумевает то, что скалолаз движется только лишь в одном направлении по выбранной поверхности. Подобное движение всегда вырабатывает у спортсменов выносливость, а также учит их правильно ставить ноги, что очень важно в боулдеринге.

Лазание вниз является тем уровнем сложности, когда у скалолазов вырабатывается баланс и сила. Подходит лазание вниз для тех, кто хочет заниматься альпинизмом профессионально.

Категории боулдеринга

Сегодня мы можем подразделить боулдеринг на три условных категории скалолазания, а именно боулдеринг с :
- американской шкалой измерения;
- французской шкалой измерения;
- европейской шкалой измерения.

Вообще существует одна общая таблица с буквами и цифрами, каждое обозначение относится к категории боулдеринга. Также в этой таблице сравнивают по степени сложности маршруты. Французская категория измерения имеет сильное сходство с европейской с одним только лишь отличием – в категории европейской применяются прописные буквы. В категории же американской они прописываются цифрой и буквой.

Противопоказания в боулдеринге также присутствуют, как и в любом, особенно экстремальном виде спорта. Они следующие:
Всевозможные фобии у человека, например, боязнь замкнутого пространства, высоты.
Разнообразные заболевания мышц, например дистрофия.
Сердечно-сосудистая недостаточность.
Онкологические заболевания.
Тромбофлебит.
Вирусные хронические заболевания.
Заболевания аппарата опорно-двигательного.