Школа финской ходьбы

Любой видел сегодня тех людей, кто ходит с лыжными палками, в то время как на ногах лыж нет. Этот метод передвижения известен как финская ходьба. Сегодня это – одно из наиболее популярных направлений фитнеса, увлекается и поистине весь мир. Дошли эти тенденции и до России. И пусть все еще есть те, кто считают, будто бы такое времяпрепровождение – пустое, но на самом деле все те, кто стал практиковать эти занятия, очень быстро начинают замечать положительные изменения в ощущении себя. Кроме того, это позволяет избавиться от лишнего веса. А для того чтобы обучить людей правильно заниматься, существует специальная школа финской ходьбы.

Финская ходьба известна также под терминами:

- скандинавская;

- нордическая;

- северная;

- норвежская.

Тенденции и популярность

Популярность ходьба с палками получила относительно недавно – в конце последнего десятилетия прошлого века. Этот фитнес доступен всем, вне зависимости от возраста. Передвижения задействуют до 90% всех мышц, которые есть в теле человека, что позволяет развивать их, укреплять. Люди, которые ходят с палками, отличаются бодрым и жизнелюбивым видом, им незнакомы депрессии и болезни, и касается это в том числе и тех, кто уже немолод. Так, люди говорят о том, что уходят боли в спине, начинает лучше работать сердце, даже сам вид их наполнен бодростью.

Начать? Нет ничего проще!

Простота – вот в чем заключен секрет финской ходьбы. Для того чтобы начать практику занятий, необходимо иметь лишь пару палок. Освоить методику можно и своими силами, можно – посещая специальные занятия. Часы с инструктором стоят достаточно дешево, поэтому такие занятия доступны каждому и не нанесут ущерба семейному бюджету, даже если сюда отправится вся семья разом. Вторая основная причина популярности – эффективность при борьбе с лишними килограммами. Скандинавская ходьба позволяет сжигать на 40% калорий больше, нежели обычная, и вес уменьшается постепенно. Что немаловажно, нет нужды практиковать какие бы то ни было диеты и ограничивать себя.

Доступность – безусловное преимущество нордической ходьбы. Заниматься можно абсолютно где угодно, в скверах и парках, на курортах и улицах города. Ее можно практиковать в теплый сезон, зимой, нет нужды прерывать занятия и весной, осенью. Можно заниматься в одиночестве, можно практиковать фитнес в компании друзей. Нет никаких специфических условий, что и подкупает в первую очередь. Ходьба с палками будет полезна вне зависимости от возраста и конституции человека, от физической подготовки или иных параметров. Она хороша тем, что палки позволяют разгрузить позвоночник, суставы. Это позволяет практиковать занятия тем, у кого есть нарушения опорно-двигательного аппарата.

Школа скандинавской ходьбы Насти Полетаевой